娜娜子

是的

真的該減肥了

這個口號已經喊了好幾年  一直沒認真付諸行動

我想，藉著這個減肥日記，或許可以push自己「減」油...........

=========================================

我為什麼要減肥呢？

■理由一

這幾天一直驚恐一件事：靠！我已經37歲了，阿娘威！快40了ㄟ

人家說40一枝花

我是還沒40就已經歐巴桑樣

歸咎原因：是的～任何一個肥子其外表都會比實際年齡老5歲

我真的不願意  到了40才在後悔，為什麼在30歲時沒好好好養自己的外表

■理由二

再來，這一陣子左膝蓋竟然會疼痛

猴子說，這也是提醒我該減肥的警訊（因為每走下一步樓梯，踢蓋會承受體重*5倍的壓力）

而所謂肥胖為萬病之淵藪

我實在不希望自己走幾步氣喘吁吁，年老中風癱在床上

■理由三

很簡單，快夏天了，我想穿上漂亮衣服，露出我雪白的脖子、手臂

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

看來理由充足

現在就來檢視一下自己的狀況跟計畫：

W＝72kg 

(救命啊～想當初我念研究所時也才52公斤，換句話說，這10年來我不知不覺身上多了20公斤的肥油，還有我懷第一胎時，最多到70公斤.......唉  總總比較，只會讓自己更不堪）

H＝166cm

BMI＝26.1

好吧！我希望到7/5前，我能先瘦到62公斤（有就是說-10kg，ㄟ  應該不會好高騖遠吧？！)

至於具體作法：

嗯  還是少吃多運動吧！

==============================================

4/6紀錄：

◆食

1.早餐：麵包     2.午餐：招牌粥+水果    3.晚餐：懷舊便當  4.下午點心：牛舌餅1包（驚！一包ㄟ）

基本上，今天三餐太正常，正常到.....嗯  算有一點過量

◆運動

室內腳踏車30分鐘

有流汗，有一點喘

========================================================

肥娜：減油吧！